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国庆长假结束,这份收心攻略各位家长帮孩子收好了!

来源:河南高考在线阅读: 2019-10-08

十一国庆长假即将结束,很多家长都面临着这样的问题:长假期间孩子狂玩狂睡、能吃能喝、如今长假最后一天就要返校了,却不能把孩子从这种生活中拉出来。 在此建...

  十一国庆长假即将结束,很多家长都面临着这样的问题:长假期间孩子狂玩狂睡、能吃能喝、如今长假最后一天就要返校了,却不能把孩子从这种生活中拉出来。
  在此建议,孩子节后“收心”也要讲究循序渐进,否则欲速则不达。
 
  01 家长要以身作则
  十一长假快结束了,家长希望孩子回到正常的学习轨道,不再松松散散,首先自己要以身作则。
  如果家长自己仍处在松懈的假期生活中,没有规律,会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中,孩子更容易“进入角色”。
 
  02 循序渐进恢复良好的生活习惯
  专家建议,家长要逐渐减少孩子看电视、玩手机、玩游戏的时间和次数。
  如果孩子前几天看电视、玩手机、玩游戏的时间有3个小时,那接下来两天要逐渐减少到2个小时、1个小时,同时逐步增加孩子学习的时间。
 
  03 调整睡眠作息时间
  在十一长假的喧嚣逐渐安静下来后,要帮孩子恢复到日常的生活作息。专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间,但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前,不要让孩子看电视或者玩游戏,否则孩子的大脑处于兴奋状态,不利于尽快入睡。
 
  04 蔬菜水果可调食欲
  长假期间难免大餐较多,但由于孩子消化吸收能力有限,因此不但会出现食欲减退,有的还会出现消化不良。专家建议,可以让孩子减少零食的摄入,鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果,主食可以选择更容易消化的面食。
 
  05 调节孩子心理状态
  对孩子来说,长假与上学之间最难熬的是心理。由于长假里比较自由,加上旅游的兴奋,很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。
  家长通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息,逐步减少看电视、玩手机、玩游戏等娱乐时间,让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来,家长还要督促孩子充分利用返校前的时间,多安排一些与学习有关的活动,调动孩子学习的积极性,让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习,一点点把孩子的心收回来。
 
  最后,重点提醒家长——
  做收心教育的先行者
 
  家长不仅是孩子的监护人,也是孩子的第一任老师,家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
  为此,“收心”工作应从家长做起。家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心。
 
  1.为孩子提供安静的“收心”环境
  长假结束前,要按孩子所在学校的正常作息时间起居,家长尽量不在家里组织娱乐活动,按时准备一日三餐,督促孩子早睡早起,调整生物钟,适应孩子上学后的“时差”变化。
 
  2.与孩子进行情感交流
  家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流,比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想,从中挖掘有教育价值的内容。
  家长要与孩子一同进入学习状态,多鼓励多沟通,给予积极的心理暗示,比如学校有很多可以玩耍的同学,可以得到老师的表扬,让他们对学校有所憧憬。此外,早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流,更会达到润物无声的教育效果。
 
  3.鼓励孩子制定学习计划
  家长可与孩子共同拟订学习计划,在商讨中完成“频道转换”工作,把孩子接下来要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。
  作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读,这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养,有利于拓展孩子的知识面,同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围,让孩子觉得“不仅我一个人在学习,我并不孤独”。

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